Peso ideal: tabela por altura e como calcular o seu
Tabela de peso por altura
| Altura | Peso adequado (adultos) | Faixa normal para idosos (60+) |
|---|---|---|
| 1,50 m | 41,6 a 56,2 kg | 49,5 a 60,8 kg |
| 1,55 m | 44,4 a 60,0 kg | 52,9 a 64,9 kg |
| 1,60 m | 47,4 a 64,0 kg | 56,3 a 69,1 kg |
| 1,65 m | 50,4 a 68,0 kg | 59,9 a 73,5 kg |
| 1,70 m | 53,5 a 72,2 kg | 63,6 a 78,0 kg |
| 1,75 m | 56,7 a 76,5 kg | 67,4 a 82,7 kg |
| 1,80 m | 59,9 a 81,0 kg | 71,3 a 87,5 kg |
| 1,85 m | 63,3 a 85,5 kg | 75,3 a 92,4 kg |
| 1,90 m | 66,8 a 90,2 kg | 79,4 a 97,5 kg |
A coluna de adultos usa IMC de 18,5 a 24,99. A de idosos usa a faixa normal de 22 a 27, que vale a partir dos 60 anos.
Como calcular o seu peso ideal
- Multiplique a altura por ela mesma. Exemplo: 1,70 × 1,70 = 2,89.
- Peso mínimo da faixa: 2,89 × 18,5 = 53,5 kg.
- Peso máximo da faixa: 2,89 × 24,9 = 72,0 kg. Com 24,99, a conta dá 72,2 kg.
- Ou use a calculadora de IMC, que já mostra a faixa da sua altura.
Cuidados
- O peso ideal é uma faixa, não uma meta exata. Duas pessoas com a mesma altura podem ter corpos bem diferentes.
- Quem tem muito músculo pode passar da faixa sem ter excesso de gordura.
- Não use a tabela para crianças e adolescentes.
- Para mudar de peso, procure orientação de um profissional de saúde.
Perguntas frequentes
Qual o peso ideal para 1,60 m?
De 47,4 kg a 64,0 kg, para adultos.
Qual o peso ideal para 1,75 m?
De 56,7 kg a 76,5 kg, para adultos.
O peso ideal muda com a idade?
A partir dos 60 anos, sim: a faixa normal de IMC passa a ser de 22 a 27. Veja IMC do idoso.
Homem e mulher têm peso ideal diferente?
Pela tabela do IMC, não. Veja IMC feminino e masculino.
Fontes oficiais:
- Obesidade no adulto: definição e classificação pelo IMC — Ministério da Saúde (Linhas de Cuidado)
- Índice de massa corporal: como medir peso e altura — Ministério da Saúde (Linhas de Cuidado)
O conteúdo é informativo e não substitui consulta com um profissional de saúde.
Escrito por Marco Aurélio Souza · Atualizado em 8 de novembro de 2026
Marco escreve guias práticos sobre o dia a dia no Descomplica Pra Mim, conferindo cada informação nas fontes oficiais antes da publicação. O conteúdo de saúde é informativo e não substitui a avaliação de um profissional.
